SANGIOの部屋かいかい

うつ病に悩みつつ仕事と家庭に励む日々を綴ったつれづれ日記です。

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睡眠不足なり


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【寝不足】
どうにか3週間皆勤。それは喜ばしいのだが、慢性的な睡眠不足である。朝の憂鬱感対策に早朝5時頃に起床するようにしているのだが、なかなか夜早く寝ることができない。仕事に行くとどうしても帰宅してから自分の時間が欲しくなってしまう。こうしてブログ書く時間も欲しいし、家事をより手伝うようになって尚更。
今朝は電車で座ったら寝込んでしまい、会社を一駅乗り過ごしてしまった。こんなのひさびさ。3時間しか寝てないのはツライなぁ。入眠剤マイスリーを飲み続けてますが眠りも浅い。週末にぐっすり寝たいです。会議があったけど眠いし久々に技術的用語飛び交うちんぷんかんぷんさで散々。しばらく現場を遠ざかってるツケが回ってきました。

【カウンセリング】
社内のカウンセリングを受けた。2月頃に一度卒業したんだが、こないだの再発があったので再訪。近況報告、どうにか復調してきていることを伝えた。今、家庭内も家内の再就職で大激変期なので仕事の方はテキトーに流してると相談。カウンセラー氏も年内は会社定着の為にあまり負荷をかけないことには賛成。ただ、上司に体調と家庭面での影響を理解してもらうべきだとも言われた。う~ん、誰に相談したものか。次回の面談は年末。それまでは頑張りたい。「無理しないように」わかっちゃいるけど、バランス取るのが一番難しい。


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